*

朝起きるためのコツが分かった。これは使える。

公開日: : 日常の気づき

前回試した「別部屋アラーム作戦」はイマイチ機能せず、ちゃんと起きてアラームを止めるまではよかったのに、その後引き寄せられるように布団に戻ってくるという意志力の弱さを確認しただけだった。

そんな起きれないもたみぃちゃんを改善するには、起きた時に簡単なアクションをすることが必要だと思ったのです。

そして考案した次の作戦は「洗面所アラーム作戦」。
読んで字のごとく、洗面所にアラームを設置して、止めに行ったついでに顔を洗うという「簡単なアクション」を取り入れてみた。
難しいことにチャレンジするためにはハードルの低い行動を最初にやるといいって、色んな本に書いてあるからね。

ついでにアラーム音を変更。
5分前アラームを「NERV」にして耳元でiPhone5を鳴らす、その5分後に洗面所で鳴るiPhone4には「STEP FORWARD INTO TERROR」。

就寝中



夢の中で、新商品の物流に関する情報をロジスティクスの部署に連絡しなきゃ・・みたいなことを考えているぼく。
なんだかさいきん仕事の夢をよく見るなあ。



揺すられる体。うーん、なんだよ。・・ん、これは現実世界。あれ、もしかしてアラーム鳴ってる??

あ、どうやらぼくの子猫ちゃん(奥さん)がアラームに気づいて起こしてくれてるみたい。

ハッ!! 起きなければ! 子どもが起きてまう。起きちゃったら困る!

すぐさま起き上がってアラームを止める。するとそこは洗面所だった。まあ当然なんだけど。
よし、顔洗っておこう。寒いからお湯でぬくぬくしたいけど、ここはぐぐっと我慢してあえて冷たい水で。

ちなみにスキンケアとしては、お肌が引き締まるので冷水での洗顔がオススメです。
温水使って毛穴を開いてからしっかり洗うのも大事だけど、そのままだと逆に汚れが入りやすくなっちゃうのでどちらにしても最後は冷水で引き締めた方がツヤツヤのお肌をゲットできますよ、と。
毎朝毎晩の冷水洗顔のおかげさまでぼくは30過ぎだけど、「お肌ツヤツヤですね」ってよく言われる。それはちゃんとスキンケアしてるおかげでもあるんだけどね。

今日は起きた後すぐに走りに行って汗かくからこのままでもいいかなーなんて思っちゃうところだけど、こんな乾燥の酷い季節に洗いざらしのお顔をさらすのは自殺行為だからね。最低限でローションくらいは使っておかないとね、パシャパシャっと。

そうして、また布団に戻るかと思いきや・・・・いやその通り。布団に戻ったけど。
しかしここからが違う! 冷水洗顔の効果はここで発揮されるのだった。

そう、布団に戻ってもしっかりと目が覚めているという。ということは、いくら布団に戻ってもそのまま寝てしまうことがないのです。
これはすごい。いやマジで。

少しゆっくりしたけど、パッチリ目が覚めて起きることができました。
それですぐに走りに行ったのかというとそうでもなくて、1時間くらいトイレでのんびりしてたけどね。だからお尻がちょっと痛い。

とはいえ、ちゃんと目が覚めるという効果は高い。何度か続けてみないと持続性はわからないけど、即効性の面からは「洗面所アラーム作戦」の絶大な効果を確認したのでした。

関連記事

yun_10588

心の余裕ってどこから来るか知ってますか

さいきん弘中勝さんのメルマガビジネス発想源で、ファミレスのお子様ランチがめちゃくちゃ不味いって話を読

記事を読む

no image

ささいな気づき、そしてお参りと日々の感謝

いつもの通勤路。毎日、何度も通っていたのに気づかなかったことに、ふと目を向けて驚きました。 こ

記事を読む

no image

運気を高める答えは風水でした

運気っていうのは自分自身で高めていくものですね? そうですね。 でも、住んでいる部屋が運気を下

記事を読む

no image

自分の中で寝かせておいたもの

ある時期にガーッとハマって放っておいた事、ものってありませんか。 飽きっぽいと結構たくさんある

記事を読む

no image

爬虫類の専門店に行ってみた

 うちの子猫ちゃんがトカゲモドキに興味を持ち始めて、中野区にある爬虫類倶楽部にいってきました。

記事を読む

no image

トイレ掃除にはトイレクイックルじゃなきゃ駄目でしょう

ぼくは毎日寝る前に必ずトイレ掃除します。 朝にやってもいいのだけど、汚れを一晩抱えておくってい

記事を読む

no image

睡眠アプリとかいう快眠ツール

嫁に「おやすみ3秒」などと言われて悩みがないように扱われるぼくですが、それでも自分の中では眠れなくて

記事を読む

no image

人を動かす感謝の言葉「ありがとう」と「すみません」

言いたい事が相手にちゃんと伝わらず、自分がやって欲しいと思っていることをその通りにやってもらえないと

記事を読む

20140531-171057-61857720.jpg

MacBook Airの11インチを購入

ついに念願のマックを購入した! 2014年モデルMacBook Air 1400/11.6MD

記事を読む

no image

なにもすることがないって暇な時間を受け入れてみる

お盆休みとか正月休みとか、やることないし面白いテレビもやってないし友達も実家に帰ったりしているし暇だ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

no image
「腰痛・肩凝り」寝てるだけで直したくないですか

腰が痛い、肩が凝る、なんだか身体が固まっている気がする、そんな悩みあり

no image
人間なんのために働くのか

なんのために働くのか。いやー命題ですね。 これは深い、深い(笑)

no image
マクドナルドの怠慢

それは夜の22時頃。 仕事帰りにマックで三角チョコパイをお土産にしよ

no image
クリスタの体験版すげーなー

こりゃーすごい。 優良なイラストソフトのクリップスタジオが30日

no image
ダイヤのエース甲子園開幕はactⅡの1巻から

地味に好きなんですねー。ダイヤのA(エース)。 ダイヤのA ac

→もっと見る

  • もたを                                      ぼくは本気出したらすごいんだぜ。いつもポジティブに見えるのは単に記憶力が悪いのです。
PAGE TOP ↑