腰が痛い、肩が凝る、なんだか身体が固まっている気がする、そんな悩みありますよね。
とあるCMでおなじみの「24時間戦えますかっ！』のモーレツ時代から、頭脳労働と言われる時代に入って、今じゃテレビ、PC、スマホを同時に使用するのが当たり前なーんて言われるようになりました。
こうして消費レベルが高くなって、情報処理が早くなる一方で、無意識に消費し続ける行き方が身体に与える負荷はソートー増えているのでは・・と思うワケです。
ぼくも昭和の時代を生きてきた人間ではあるけれど、仕事じゃあ毎日パソコンとにらめっこするし、マウスカチカチするし、通勤・外出ではスマホパコパコいじるし、布団に入って横になっても肩こりと腰痛で楽じゃないんですよ。
もしかしたら、平成から生きている子達は小中学生から肩こりに悩まされているんじゃないの？
これ、身体の凝りが続くとドンドン姿勢が悪くなり、正しい姿勢をとった時に逆に身体を痛めることになっちゃうからね。変な姿勢がクセになってるひとは、無理して姿勢正そうとすると大変ですよ？
背筋伸ばすのは大事なはずって思って、通勤電車で毎日姿勢正すようにしていたら歩くのすらシンドくなったことありますからね。
じゃあどうする？って話なんですが、
オススメはフラフープとストレッチポールです。
え？フラフープってあの小学生の女の子がやってるやつ？って思いました？
そうなんです。ぼくもそう思ってました。
でもね、フラフープって実は効果が高くて、一日５分〜１０分回しているだけで腹筋しまってくるしクビレができるし、腰回りの筋肉が鍛えられるし、さらに腰痛が治るんですよ。書いてみると効果すっごいね。
もちろん病的な腰痛は駄目なんでお医者さん行ってくださいね。
やってみると分かるけど、きっと最初は５分間落とさずに回す事すらできないでしょう、そうでしょう。
でも落としながらでも続けていれば、１週間もあれば上手にできるようになっているはず。
適度な有酸素運動になって、閉まっておく場所もそんなに取らないです。
ただひとつ、難点があるとすると回すためにはそこそこのスペースが必要なんですね。一人暮らしの１Kとかだときついかも。
そこで万人に使ってもらいたいのがストレッチポールです。
このストレッチポールの良さは、何と言ってもポールに寝てればいいってこと。
ちょっと驚くかもですけど、ほんとに寝てるだけでいいんです。
それだけで姿勢がよくなるし、腰痛も肩こりも軽くなっちゃいます。
姿勢がよくなると下腹、いわゆるぽっこりお腹が改善されてきちゃいます。
そんな簡単なわけないでしょ？って思います？実は寝てるだけでも辛いんじゃないの？とか。
でもね、寝るのが辛いかって言うと全然辛くないんですね。
暇なら漫画本読みながらとかスマホいじりながらでもできちゃいます。
スマホで痛めた身体を直しつつ、スマホをいじるという不思議な状態です。
値段はちょこっとしますが、安物の類似品は効かないらしいので、賢いみなさまは最初からLPNの正規品をGETしましょうね。大切な身体をメンテナンスするためのもので、安物買いのなんちゃらはちょっと悲しい。
まあ肩こりか腰痛に悩みがあるひとなら絶対後悔しないと思うので、試してみてください。
ジムにもあるらしいけど、ジムはガチなひとたちが多いからね・・。家でひっそりとやりたいよね。
