*

睡眠がすべてのはじまりだ

公開日: : 最終更新日:2015/05/10 日常の気づき

残業すると疲れちゃうから遊びたくなっちゃうのよね。

でもついつい夜遅くまで起きてると、結局翌朝辛いし、その辛い状態でまた残業があって、さらにストレスが溜まって夜中までお酒飲んだりして・・。

で、結局土日の休みは昼過ぎまでゴロゴロして、起きてご飯食べてゲームやってまたゴロゴロする・・みたいな生活になる訳ですわ。

こんなんじゃ自分のための時間なんてもてやしないし、勉強なんてなんにもできやしないよね。

この場合、どこが問題だろうか?

やっぱり疲れた日にストレス解消と称していつもより遅くまで起きていることが問題ではないかと。そりゃまあ終電で帰る日々が続いていたらどうしようもないところはあるけど、そうじゃなかった場合、むしろちょっと残業して帰るくらいの時って逆に時間があると思っちゃうことがあるよね。

それで、魔がさしてお酒飲み始めて、そのまま深酒・・みたいなん。

何度かいろんなパターンを繰り返してみたけども、結果いちばん楽なのは、疲れた日にとにかく早く寝るために家に帰ってからどう動いたらいいかを効率的に考えて休む事。
どんなに疲れていても、必要な睡眠をとればかなり回復出来ます。

寝不足の頭でも、また仕事に集中すれば平気になってくるものだけど、確実に疲労は蓄積しとるよね。

無理してでも勉強しろって言う人も結構いて、不思議だなーと思うんだよね。それってかえって効率悪くなるだけじゃないのかな。そうでもないの? 眠いといくら勉強しても頭に入らなくないのかな?

ってなわけで、ぼくは勉強は通勤時間と朝会社に早く行ってやるだけにして、家に帰ったら早く寝るようにしています。
嫁も協力してくれているから、いつも流れるような感じ。

ちょっと時間があるような時は、嫁とテレビ見たりしてのんびりする日をつくったりしてね。

とにかく早く寝ている時とそうでない時の体調と頭の回転の違いはものすごいなーと感じます。

頭悪い人はさ、ちょっと早く寝てみたらいいんじゃないのかな。
なんだかそういう人ほど無駄に遅くまで起きているような気がするよ。

関連記事

no image

節分を大事にすべき理由。恵方巻きなんか食べてる場合じゃない!

「今年は恵方巻きどうしようか?」 「一本丸々はちょっと大きいんだよね」 「でもあれは一本

記事を読む

no image

素敵な笑顔と普段の表情

上野でドクター・中松を見ました。参院選に出馬するので、絶賛選挙活動中って感じですね。写真撮ら

記事を読む

no image

早起きの習慣

今朝はスパッと起きれなくていつもより40分近く寝坊した。3回くらい目覚めて寝てを繰り返したから、10

記事を読む

no image

朝起きるためのコツが分かった。これは使える。

前回試した「別部屋アラーム作戦」はイマイチ機能せず、ちゃんと起きてアラームを止めるまではよかったのに

記事を読む

no image

幸運スパイラル

歴史に興味があるって思いながら、ちゃんとした学習をしない日々が続くぼく。 あるある詐欺だこれは。

記事を読む

no image

ワカメすくい(洗濯機)

洗濯槽の掃除をしてみました。 久しぶりというか、初めての掃除の仕方で。 洗濯槽クリーナーで洗

記事を読む

no image

ニノのドラマはいいけど大野君の死神はないな

金曜のこの時間帯は結構期待していたんだけどね。 いやー残念な死神団になってしまったものだよ

記事を読む

no image

ポスティングの広告チラシをみて寄付をした

国境なき医師団に寄付をした。 きっかけはポスティングかなんかだったと思う。 ユニセフとかで、

記事を読む

no image

トイレ掃除にはトイレクイックルじゃなきゃ駄目でしょう

ぼくは毎日寝る前に必ずトイレ掃除します。 朝にやってもいいのだけど、汚れを一晩抱えておくってい

記事を読む

no image

ミーイズムのあまりの凄さに戸惑いを隠せない

東京で生活すればするほど強く感じるのが、自分がよければそれでいいっていう『ミーイズム』。 電車の乗

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

no image
「腰痛・肩凝り」寝てるだけで直したくないですか

腰が痛い、肩が凝る、なんだか身体が固まっている気がする、そんな悩みあり

no image
人間なんのために働くのか

なんのために働くのか。いやー命題ですね。 これは深い、深い(笑)

no image
マクドナルドの怠慢

それは夜の22時頃。 仕事帰りにマックで三角チョコパイをお土産にしよ

no image
クリスタの体験版すげーなー

こりゃーすごい。 優良なイラストソフトのクリップスタジオが30日

no image
ダイヤのエース甲子園開幕はactⅡの1巻から

地味に好きなんですねー。ダイヤのA(エース)。 ダイヤのA ac

→もっと見る

  • もたを                                      ぼくは本気出したらすごいんだぜ。いつもポジティブに見えるのは単に記憶力が悪いのです。
PAGE TOP ↑